¿Cuál es el azúcar menos dañino? Esto dicen los expertos

¿Existen azúcares menos dañinos? Aunque opciones como la miel, el jarabe de agave o el azúcar de coco se promocionan como alternativas más saludables al azúcar refinado, los expertos coinciden en que sus diferencias son mínimas. Todos los azúcares añadidos, naturales o no, se procesan de forma similar en el cuerpo y pueden contribuir a enfermedades como la diabetes tipo 2 o problemas hepáticos si se consumen en exceso. La mejor opción sigue siendo reducir la cantidad total de azúcares añadidos y priorizar los presentes en alimentos completos como frutas, que ofrecen fibra, nutrientes y un impacto más moderado.