Ansiedad: el miedo invisible que altera cuerpo y mente

La ansiedad, descrita por expertos como un miedo invisible que altera cuerpo y mente, se ha convertido en una de las afecciones emocionales más comunes. Según la Agencia EFE, la neuropsicóloga Elena Gallardo Morillo y el psicólogo Sergio García Soriano explican que este estado de tensión constante nos desconecta de la realidad y puede provocar síntomas físicos como palpitaciones, insomnio o cansancio extremo. Ambos coinciden en que reconocerla y buscar ayuda profesional es clave para recuperarse. Meditación, ejercicio y atención plena son herramientas eficaces para reducirla y evitar que se normalice en la vida cotidiana.