Salud mental en positivo: consejos prácticos para aprender a soltar

Sentirse abrumado no es debilidad, sino una señal de que necesitamos detenernos y cuidar nuestra salud emocional. La autoexigencia constante puede generar ansiedad, insomnio y agotamiento. Aprender a soltar, delegar tareas y establecer límites es crucial para mantener el bienestar mental. Reconocer que descansar es necesario para la recuperación del cuerpo y la mente, y pedir ayuda no significa rendirse. La psicóloga Kathya Trejo Ramírez destaca que en una cultura que valora el hacer constante, es esencial cuestionar frases dañinas y aprender a cuidar de nosotros mismos. El autocuidado incluye poner límites y disfrutar del descanso.