Chocolate y deporte: cómo potenciar tu rendimiento de forma natural

El chocolate amargo, consumido con moderación, puede ser un aliado natural para quienes practican deporte. Gracias a su alto contenido de flavonoides, mejora el flujo sanguíneo, aporta antioxidantes y contribuye a una mejor recuperación muscular. Estudios respaldan sus beneficios en deportes de resistencia como ciclismo y triatlón. Sin embargo, debe elegirse chocolate con al menos 70% de cacao y evitar versiones ultraprocesadas. Su consumo ideal es antes o después del ejercicio, nunca durante ni por la noche. Así, el chocolate deja de ser solo un placer y se convierte en parte de una rutina saludable y funcional.