Dieta mediterránea y ejercicio bajan riesgo de diabetes 31%

Un estudio del proyecto PREDIMED-Plus, difundido por la agencia EFE, reveló que combinar una dieta mediterránea hipocalórica con ejercicio regular reduce hasta un 31 % el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en personas con sobrepeso y alto riesgo metabólico. Esta estrategia no solo promueve la pérdida de peso, sino que disminuye la grasa visceral y preserva la masa muscular, factores clave para la salud metabólica. Investigadores de Harvard y publicaciones como JAMA Network respaldan estos hallazgos, destacando que la combinación de alimentación saludable, actividad física y apoyo conductual es más efectiva que cambios aislados en el estilo de vida.