Cambiá tu relación con el ejercicio usando hielo y mente

Un estudio de la Universidad Internacional de Florida, publicado en *Stress & Health*, revela que sumergir las manos en hielo antes de entrenar puede ayudar a disfrutar más del ejercicio. Investigadores hallaron que personas sedentarias que pasaban por esta experiencia breve de dolor controlado mostraban mayor tolerancia y emociones positivas tras una sesión intensa. El truco está en cómo el cerebro ajusta su percepción del esfuerzo físico, haciendo que el entrenamiento se sienta menos doloroso. Esta estrategia podría transformar la relación de muchas personas con el ejercicio y motivarlas a mantener una rutina más constante y satisfactoria.