Rutina de ejercicio en 10 minutos para quienes tienen poco tiempo (y cero ganas)

Aunque tengas poco tiempo, 10 minutos de ejercicio pueden mejorar tu salud y energía. El HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) es tan efectivo como sesiones largas y se adapta a tu rutina sin equipo ni gimnasio. Según el entrenador Óscar Gutiérrez, la clave es la constancia: empezá con tres días por semana y aumentá según tu condición física. Podés hacerlo al despertar, en una pausa activa o al volver del trabajo. Incluso en días sin ganas, recordá que moverte siempre vale la pena. El HIIT es ideal para quienes buscan resultados rápidos en casa.