Por qué la natación es mejor que correr o el gimnasio para tu salud

La natación se posiciona como una de las actividades físicas más completas, superando al running y al gimnasio en beneficios integrales. Al ser de bajo impacto, protege articulaciones y disminuye riesgos de lesiones, mientras fortalece todos los grupos musculares en un solo movimiento. Además, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la circulación y quema más calorías que otros entrenamientos en menos tiempo. En el plano mental, reduce el estrés, combate la ansiedad, mejora la calidad del sueño y potencia la concentración. Todo esto convierte a la natación en un ejercicio sostenible y altamente beneficioso para cuerpo y mente.