Migraña, 9 consejos prácticos para prevenir y controlar las crisis

La migraña es un trastorno neurológico que afecta al 14 % de la población mundial y provoca dolor intenso, náuseas y sensibilidad a la luz o al ruido. Aunque no tiene cura definitiva, puede controlarse si se identifican los desencadenantes y se adoptan hábitos saludables. Factores como el estrés, los cambios hormonales, la falta de sueño, ciertos alimentos o el clima pueden detonar una crisis. Para prevenirlas, especialistas recomiendan mantener rutinas de sueño, llevar una dieta equilibrada, registrar los episodios, practicar técnicas de relajación y seguir siempre la medicación indicada por el médico. Consultar a tiempo es clave.