¿Dormís lo suficiente? Las mujeres necesitan más sueño

Dormir no es igual para todos. Estudios científicos confirman que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres debido a factores hormonales, biológicos y sociales. Cambios en el ciclo menstrual, un ritmo circadiano adelantado y la carga mental cotidiana afectan la calidad del descanso femenino. Además, las mujeres reportan más insomnio y menos sueño profundo. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad para mantener la salud física, emocional y cognitiva. Escuchar al cuerpo, ajustar rutinas y priorizar el descanso puede marcar una diferencia real en el bienestar diario de las mujeres.