Descubrí el poder de las pausas para tu mente y tu cuerpo
Hacer una pausa breve cada día ayuda a tu mente a descansar y a tu cuerpo a recuperar energía. Ese pequeño respiro puede cambiar tu bienestar.
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EFE Salud
Publicado el 15 de noviembre de 2025
Tomarse una pausa diaria no es un lujo, es una necesidad. Según Alma Martínez de Salazar, presidenta de la AEPCP, detenerse unos minutos cada 90 minutos ayuda a recuperar la atención, reducir el estrés y prevenir el agotamiento emocional. Estas pausas breves pueden incluir caminar, estirarse, conversar o simplemente desconectar de la tarea. También es esencial cuidar el sueño, la alimentación y las relaciones personales. Incorporar estos hábitos mejora tanto la salud mental como física. “La pausa aporta vida”, afirma la experta. Hacer un alto diario no te resta productividad, te devuelve equilibrio y bienestar.
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