Que los ronquidos de tu pareja no te quiten el sueño

Dormir junto a una pareja que ronca puede afectar seriamente tu descanso y bienestar, pero hay soluciones prácticas para mejorar la situación. Desde el uso de tapones, ruido blanco y ajustes en la rutina, hasta cambios en los hábitos de quien ronca, como evitar el alcohol o dormir de lado, existen estrategias efectivas. En casos más severos, es clave consultar a un especialista para descartar apnea del sueño. La comunicación empática y las decisiones compartidas son fundamentales. Con pequeños cambios, es posible dormir bien sin dejar de compartir la cama ni afectar la relación de pareja. Tu descanso también importa.