Ejercicio en piscina, 7 beneficios para fortalecer cuerpo y mente

El entrenamiento en agua es una opción segura y divertida que combina resistencia natural y bajo impacto, ideal para fortalecer músculos, proteger articulaciones y mejorar el bienestar físico y mental. Según la fisioterapeuta Kimberly Olsen, del sistema de salud Mayo Clinic, moverse en el agua reduce la presión sobre huesos, mejora el equilibrio, aumenta la fuerza y no requiere saber nadar. Además, la temperatura de la piscina puede aliviar dolores y favorecer la resistencia. Adaptable a todas las edades, también motiva gracias a las clases grupales. En San Salvador hay varias opciones para iniciarse.