Duelo y crecimiento personal: aprendé a vivir tras una pérdida

El duelo no solo se vive tras la muerte de un ser querido, sino también ante cualquier pérdida significativa: una relación, el empleo, la salud o un cambio de vida inesperado. Durante el Segundo Congreso Internacional de Salud Mental en San Salvador, el psicólogo y tanatólogo mexicano Óscar Aldana explicó que afrontar el duelo implica educarnos emocionalmente, hablar sin miedo sobre la muerte y enfocarnos en lo que sí tuvimos. La resiliencia, la autocompasión y pedir ayuda profesional a tiempo son claves para sanar. Vivir el duelo con consciencia es también una forma de reconectarnos con la vida.