Señales ocultas de deshidratación que tu cuerpo ya te está dando

Mantenerse bien hidratado es clave para la salud física y mental, especialmente en climas cálidos como el de El Salvador. El cuerpo pierde entre 2 y 6 litros de agua al día, y la sed ya es un signo tardío de deshidratación. Tomar entre 6 y 8 vasos diarios ayuda a mejorar la concentración, la energía, la digestión y la apariencia de la piel. También previene dolores de cabeza y fatiga. Incorporar frutas con alto contenido de agua, usar apps que den recordatorios y adoptar hábitos simples puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Tu cuerpo lo agradecerá.