Subir escaleras: el ejercicio cotidiano que transforma tu salud

Subir escaleras es una forma sencilla, práctica y eficaz de mejorar tu salud cardiovascular, fortalecer músculos y activar el metabolismo sin necesidad de equipo o gimnasio. Estudios recientes confirman que este hábito cotidiano reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la resistencia física. El entrenador personal Álvaro Puche recomienda integrarlo gradualmente en la rutina diaria, cuidando la técnica y aumentando el esfuerzo con el tiempo. Además, subir escaleras contribuye al bienestar mental y es ideal para quienes tienen poco tiempo. Transformá esta acción cotidiana en un aliado para tu salud y empezá a moverte con propósito desde hoy.